林金鞍 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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14.1 km | 01:36:45 | 06:50/km

日期: 2014-04-27 16:07 - 地點: 斗南鐵馬道 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'36" / 06'52" / 07'04" / 06'44" / 06'56" / 06'52" / 06'52" / 06'44" / 07'04" / 06'56" / 06'56" / 07'49" / 06'19" /

本預計要跑18k，膝蓋有點怪怪的，少了一趟

4月累積里程 : 133.09 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 紀慧娟和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'36"	00:19'04"
4	06'52"	00:25'56"
5	07'04"	00:33'00"
6	06'44"	00:39'44"
7	06'56"	00:46'40"
8	06'52"	00:53'32"
9	06'52"	01:00'24"
10	06'44"	01:07'08"
11	07'04"	01:14'12"
12	06'56"	01:21'08"
13	06'56"	01:28'04"
14	07'49"	01:35'53"
14.1	06'17"	01:36'45"

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