美庭 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

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8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

日期: 2019-01-08 19:40 - 地點: 好客竹縣 - 天氣: 不算太冷 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 7268 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'14" / 04'54" / 04'40" / 05'54" / 05'26" / 05'12" / 05'25" / 05'16" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'33")

1002 / 1002

170 / 112

2

04'54"

(10'08")

04'53" (+00'13")

1003 / 2005

176 / 115

3

04'43"

(14'51")

04'40"

1008 / 3014

175 / 121

4

06'00"

(20'51")

05'57" (+01'17")

1006 / 4020

171 / 98

5

05'23"

(26'14")

05'21" (+00'41")

1004 / 5025

170 / 109

展開計圈分析

腳很酸，膝蓋很軟還是要拼一下。

1月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO Wave Rider 20th 大阪馬/補丁累積 : 231.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Max Chen, Jackie 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'54"	00:10'08"
3	04'40"	00:14'48"
4	05'54"	00:20'42"
5	05'26"	00:26'08"
6	05'12"	00:31'20"
7	05'25"	00:36'45"
8	05'16"	00:42'01"
8.0	15'52"	00:42'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km