Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/08 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:33:54 | 05:39/km

日期: 2019-01-08 05:04 - 地點: 頂番婆-環河街 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 170 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'30" / 05'56" / 05'39" / 05'57" / 05'43" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

留言

最近跑沒多久就想上廁所～
慢慢跑搞的心率好高haha～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, Aline 和其他 23 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
找個附近有廁所的地方
跑一小段解放後，再盡情狂奔！
我有這種特性，所以這樣處理！

2019-01-08 08:32 ·

1 個人推

飛龍楊大可以先上廁所，先不要喝水試試

2019-01-08 17:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'56"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'57"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
6.0	05'09"	00:33'53"

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