Pink 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

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Pink

半馬 | 02:12:12 | 06:15/km | 第7半馬

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:12:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+07'45")

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:26'24"

15 km

(01:34'51")

00:34'18" (+07'54")

01:04'18" (+03'45")

20 km

(02:04'51")

00:30'00" (+03'36")

Finish

(02:12:12)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'41")

1000 / 1000

06'47"

(13'09")

06'47" (+02'07")

1000 / 2000

07'17"

(20'26")

07'17" (+02'37")

1000 / 3000

06'37"

(27'03")

06'37" (+01'57")

1000 / 4000

07'05"

(34'09")

07'05" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, Allen Chen 和其他 28 人說推

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Pink 謝謝😊

2019-01-08 23:40 ·

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Bally Chen 恭喜完賽

2019-01-09 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'47"	00:13'09"
3	07'17"	00:20'26"
4	06'37"	00:27'03"
5	07'06"	00:34'09"
6	05'11"	00:39'20"
7	04'40"	00:44'00"
8	05'01"	00:49'01"
9	05'06"	00:54'07"
10	06'26"	01:00'33"
11	07'08"	01:07'41"
12	05'01"	01:12'42"
13	06'58"	01:19'40"
14	07'14"	01:26'54"
15	07'57"	01:34'51"
16	08'14"	01:43'05"
17	06'37"	01:49'42"
18	05'10"	01:54'52"
19	05'05"	01:59'57"
20	04'54"	02:04'51"
21	05'05"	02:09'56"
21.4	08'15"	02:13'03"