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    SoloRunnerKen 台中
    ID 307721
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    SoloRunnerKen
    半馬 | 02:00:48 | 05:43/km | 第9半馬
    2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績02:00:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'49")
    		00:30'49" (+04'36")00:57'14"
    10 km(00:57'14")
    		00:26'25" (+00'12")
    15 km(01:28'16")
    		00:31'02" (+04'49")00:57'15" (+00'01")
    20 km(01:54'29")
    		00:26'13"
    Finish(02:00:48)

    日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 569 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 雨轉晴 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+01'21")1000 / 1000
    2
    06'04"  (11'52")
    		06'04" (+01'38")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'06")
    		06'14" (+01'48")1000 / 3000
    4
    06'13"  (24'19")
    		06'13" (+01'47")1000 / 4000
    5
    06'28"  (30'47")
    		06'28" (+02'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (36'10")
    		05'22" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'15"  (41'25")
    		05'15" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'07"  (46'33")
    		05'07" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'05"  (51'39")
    		05'05" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'34"  (57'13")
    		05'34" (+01'08")1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:03'34")
    		06'20" (+01'54")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:08'34")
    		05'00" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:15'07")
    		06'32" (+02'06")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:21'39")
    		06'32" (+02'06")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:28'15")
    		06'35" (+02'09")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:34'42")
    		06'27" (+02'01")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:40'32")
    		05'49" (+01'23")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:45'19")
    		04'46" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'33"  (01:49'52")
    		04'33" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:54'28")
    		04'35" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:58'54")
    		04'26"1000 / 21000
    22
    01'53"  (02:00'48")
    		04'11" 452 / 21452
    台中
    SoloRunnerKen
    回家怒炒牛肉炒飯
    · 留言
    台中
    SoloRunnerKen
    那最後多出來的三百公尺跟擁擠的路真的很慘……沒有保二
    · 留言

    說實在的今天早上出門時忘記帶運動提袋（手機跟錢包都在裡面），結果出門東勢下大雨一度猶豫要不要棄賽（🙄🙄🙄在那邊）今天散步拿完賽禮結束了，沒有保二……最後四公里的奪命狂奔還是沒有力挽狂瀾

    賽前宣言: 鎮西堡前兩週出來散步拿完賽禮
    賽後評分: 最後要進終點前三百公尺真的車太多，所有組別擠在一起……完賽禮的部分也一樣。 另外領完賽禮的動線要再好好安排一下，賽道部分真的是臺灣城市馬的痛處…………
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 233.99 km Mizuno(ミズノ) ラッシュアップ2(スピード練習用) 累積 : 453.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃茂璟, 蔡東尼 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2019-01-06 12:11 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜完賽
    2019-01-06 12:22 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 很強的山路半馬，恭喜
    2019-01-06 12:45 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 恭喜完賽
    2019-01-06 20:02 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 這路線能有這成績真的很不簡單了，恭喜高速完賽!
    PS.因1/20還要跑鎮西堡，因此穿棟林道之約還不知何時才能成行!
    2019-01-06 20:58 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Ken：晚安～
    恭喜高速完賽！讚～
    祝今夜舒心好眠哦！
    2019-01-06 21:41 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） Ken兄，恭喜高速完賽，祝你順心如意。
    2019-01-06 22:36 ·
     1 個人推
    謝敏璋 Ken晚安，運動愉快，恭喜順利完賽
    2019-01-07 20:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    206'05"00:11'53"
    306'14"00:18'07"
    406'14"00:24'21"
    506'28"00:30'49"
    605'22"00:36'11"
    705'15"00:41'26"
    805'08"00:46'34"
    905'06"00:51'40"
    1005'34"00:57'14"
    1106'21"01:03'35"
    1205'00"01:08'35"
    1306'33"01:15'08"
    1406'32"01:21'40"
    1506'36"01:28'16"
    1606'37"01:34'53"
    1705'40"01:40'33"
    1804'47"01:45'20"
    1904'34"01:49'54"
    2004'35"01:54'29"
    2104'26"01:58'55"
    21.504'12"02:00'49"

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