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    張雯萍 雲林
    ID 341388
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張雯萍
    半馬 | 01:41:23 | 04:48/km | 第12半馬
    2019 嘉義阿里山馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績01:41:23
    總名次41 / 1714
    分組名次8 / 470
    平均速度04:48/km
    官方證書
    張雯萍

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'53")
    		00:22'53" (+00'27")00:45'19"
    10 km(00:45'19")
    		00:22'26"
    15 km(01:10'42")
    		00:25'23" (+02'57")00:50'57" (+05'38")
    20 km(01:36'16")
    		00:25'34" (+03'08")
    Finish(01:41:23)

    日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 276 m - 地點: 阿里山愛情絲路 - 天氣: 霧 - 平均心率: 162 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'53")
    		04'18" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'17"  (13'10")
    		04'17"1000 / 3000
    4
    04'28"  (17'39")
    		04'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'13"  (22'52")
    		05'13" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (27'26")
    		04'33" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'23"  (31'50")
    		04'23" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'24"  (36'14")
    		04'24" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'36"  (40'50")
    		04'36" (+00'19")1000 / 9000
    10
    04'28"  (45'18")
    		04'28" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'38"  (49'57")
    		04'38" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'07"  (55'05")
    		05'07" (+00'50")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:00'00")
    		04'55" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:05'14")
    		05'13" (+00'56")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:10'42")
    		05'27" (+01'10")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:16'18")
    		05'36" (+01'19")1000 / 16000
    17
    04'40"  (01:20'58")
    		04'40" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:26'01")
    		05'02" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:31'09")
    		05'07" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:36'15")
    		05'06" (+00'49")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:41'00")
    		04'44" (+00'27")1000 / 21000
    22
    00'22"  (01:41'23")
    		03'25" 111 / 21111
    雲林
    張雯萍
    · 留言

    山路總8（只取到總6,沒取分組）
    下坡大步幅超車優勢，上坡弱弱被超車
    總爬升竟然有217m，上坡慢到不行，看到心率最後降成這樣，大概是沒刺激，最後4k長上坡就偷懶慢慢跑。

    賽前宣言: 山路加油，順便來交朋友!!
    賽後評分: 場地和服務都不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 230.72 km 美津濃黑橘 U1GD162503 累積 : 222.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李俊賢, QInggeng 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    洪大尾 女總八，還是很厲害丫~~~
    2019-01-06 08:39 ·
     1 個人推
    蘇大利 強大的～～～
    2019-01-06 09:06 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜老師超高速總8上凸台
    這路線我跑過很厲害了你
    2019-01-06 10:18 ·
     1 個人推
    劉國樑 恭喜完賽，山路好快的速度
    2019-01-06 10:36 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜總8高速完賽。好厲害
    2019-01-06 10:41 ·
     1 個人推
    張雯萍
    2019-01-06 10:54 ·
     2 個人推
    張雯萍 有沒有搞錯，最後40m衝刺追過一個，飆這麼快。
    為了不想差3秒的遺憾再次發生，終點前卯起來追，結果一下子就超車，看起來還超速了。
    2019-01-06 10:56 ·
     3 個人推
    張雯萍 陳大，沒有你在一旁，山路我還真是慢慢跑呀！（比上次慢了，哈哈～）
    2019-01-06 11:45 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2019-01-06 11:46 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安恭喜快速完賽
    2019-01-06 11:53 ·
     1 個人推
    Hugo Liu 太強了，山路還跑這麼快，這樣交不到朋友啦⋯⋯
    2019-01-06 15:08 ·
     1 個人推
    張雯萍
    2019-01-08 06:51 ·
    張雯萍 成績公布了，變第7
    2019-01-08 06:52 ·
     1 個人推
    黃智宏 女生跑山路這個速度很強！
    2019-01-08 09:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'19"00:08'54"
    304'17"00:13'11"
    404'28"00:17'39"
    505'14"00:22'53"
    604'33"00:27'26"
    704'24"00:31'50"
    804'24"00:36'14"
    904'36"00:40'50"
    1004'29"00:45'19"
    1104'39"00:49'58"
    1205'07"00:55'05"
    1305'01"01:00'06"
    1405'08"01:05'14"
    1505'28"01:10'42"
    1605'36"01:16'18"
    1704'40"01:20'58"
    1805'03"01:26'01"
    1905'08"01:31'09"
    2005'07"01:36'16"
    2104'44"01:41'00"
    21.103'26"01:41'23"

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