林聖斐 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林聖斐台北市
ID 313510

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2.6 km | 00:24:25 | 09:15/km

日期: 2019-01-05 06:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'09" / 06'38" / 18'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'47")

06'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

11'38"

(24'25")

18'15" (+12'06")

637 / 2637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'38"	00:12'47"
2.6	18'15"	00:24'26"

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