10.0 km | 00:48:17 | 04:49/km日期: 2019-01-04 20:14 - 平均心率: 113 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8248 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'10" / 04'50" / 04'46" / 04'48" / 04'41" / 04'40" / 04'37" / 04'39" / 04'47" / 05'08" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'33") | 1004 / 1004 | 166 / 116 |
| 2 | | 04'48" (+00'12") | 1004 / 2009 | 168 / 123 |
| 3 | | 04'43" (+00'07") | 1007 / 3017 | 169 / 124 |
| 4 | | 04'46" (+00'10") | 1003 / 4020 | 170 / 123 |
| 5 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 5020 | 171 / 124 |
| 6 | | 04'38" (+00'02") | 1006 / 6027 | 172 / 125 |
| 7 | | 04'36" | 1002 / 7029 | 172 / 125 |
| 8 | | 04'38" (+00'02") | 1000 / 8030 | 173 / 124 |
| 9 | | 04'46" (+00'10") | 1002 / 9033 | 172 / 121 |
| 10 | | 05'10" (+00'34") | 1005 / 10038 | 171 / 113 |
跑完10K準備QK
今晚謝謝明哥和章魚哥陪跑
#週日準備來去泰雅渡假村渡假😎
#蕙孫林場喝咖啡🍵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 327.49 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'50" | 00:10'00" |
| 3 | 04'46" | 00:14'46" |
| 4 | 04'48" | 00:19'34" |
| 5 | 04'41" | 00:24'15" |
| 6 | 04'40" | 00:28'55" |
| 7 | 04'37" | 00:33'32" |
| 8 | 04'39" | 00:38'11" |
| 9 | 04'47" | 00:42'58" |
| 10 | 05'08" | 00:48'06" |
| 10.0 | 13'11" | 00:48'17" |
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