Raul Lee 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:20:21 | 16:51/km

日期: 2019-01-04 20:34 - 平均心率: 116 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 16'56" / 22'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26"

1000 / 1000

2

04'55"

(20'21")

23'44" (+08'18")

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.53 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'56"	00:16'56"
1.2	22'37"	00:21'38"

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