李聖德[翰陽路跑] 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

10.0 km | 00:56:12 | 05:35/km

日期: 2019-01-03 19:03 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'28" / 05'40" / 05'42" / 05'35" / 05'35" / 05'37" / 05'30" / 05'31" / 04'45" /

基本訓練.

1月累積里程 : 85.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林聖傑(慢慢跑), 林世旭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'28"	00:16'51"
4	05'40"	00:22'31"
5	05'42"	00:28'13"
6	05'35"	00:33'48"
7	05'35"	00:39'23"
8	05'37"	00:45'00"
9	05'30"	00:50'30"
10	05'31"	00:56'01"
10.0	04'40"	00:56'13"

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朋友動態

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