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奎岑/Ashley
台中
ID 373186
55 位追隨者
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奎岑/Ashley
128.6 km
|
09:43:58
|
13.2 km/h
日期:
2019-01-01 09:51
-
總爬升:
580 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2150 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'20"
(21'20")
14.06 (-16.19)
5000 / 5000
2
26'02"
(47'23")
11.54 (-18.71)
5000 / 10000
3
21'53"
(01:09'16")
13.74 (-16.51)
5000 / 15000
4
13'02"
(01:22'19")
23.08 (-7.18)
5000 / 20000
5
09'58"
(01:32'18")
30.25
5000 / 25000
展開計圈分析
6
20'12"
(01:52'30")
14.88 (-15.38)
5000 / 30000
7
31'53"
(02:24'24")
9.42 (-20.83)
5000 / 35000
8
01:09'49"
(03:34'13")
4.30 (-25.95)
5000 / 40000
9
15'14"
(03:49'28")
19.78 (-10.47)
5000 / 45000
10
13'08"
(04:02'36")
22.93 (-7.32)
5000 / 50000
11
23'54"
(04:26'31")
12.59 (-17.66)
5000 / 55000
12
35'59"
(05:02'31")
8.35 (-21.90)
5000 / 60000
13
15'38"
(05:18'10")
19.25 (-11.00)
5000 / 65000
14
15'08"
(05:33'18")
19.89 (-10.36)
5000 / 70000
15
06'17"
(05:39'36")
14.69 (-15.56)
1534 / 71534
16
26'04"
(06:05'40")
11.54 (-18.71)
5000 / 76534
17
14'45"
(06:20'26")
20.34 (-9.91)
5000 / 81534
18
17'13"
(06:37'40")
17.48 (-12.78)
5000 / 86534
19
53'39"
(07:31'20")
5.60 (-24.65)
5000 / 91534
20
15'01"
(07:46'21")
20.00 (-10.25)
5000 / 96534
21
17'10"
(08:03'32")
17.48 (-12.78)
5000 / 101534
22
15'59"
(08:19'31")
18.85 (-11.40)
5000 / 106534
23
19'43"
(08:39'14")
15.25 (-15.00)
5000 / 111534
24
12'29"
(08:51'44")
24.16 (-6.09)
5000 / 116534
25
04'29"
(08:56'13")
15.13 (-15.13)
1126 / 117660
26
23'30"
(09:19'44")
12.77 (-17.49)
5000 / 122660
27
19'13"
(09:38'57")
15.65 (-14.60)
5000 / 127660
28
05'01"
(09:43'58")
11.61 (-18.64)
969 / 128629
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
139~169
65~79%
2:M馬拉松配速區
169~190
79~89%
3:T乳酸耐力區
190~196
89~92%
4:A無氧耐力區
196~208
92~97.5%
5:I最大耗氧區
208~214
97.5~100%
最大心率為214
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
128.63 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Ted Chang
,
莊克臣
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 142~ 186
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-1.6 %
2
32.7
-4.0 %
3
11.6
-4.7 %
4
15.4
-1.0 %
5
9.9
3.9 %
6
28.6
-3.6 %
7
8.8
-4.8 %
8
6.0
5.6 %
9
12.2
3.1 %
10
26.7
-3.1 %
11
15.1
-4.3 %
12
9.1
6.4 %
13
11.1
5.8 %
14
31.3
-7.1 %
15
15.1
-6.4 %
16
11.1
-6.7 %
17
32.1
-6.7 %
18
29.8
-6.8 %
19
32.7
-3.4 %
20
31.6
-5.4 %
21
32.4
-5.2 %
22
32.4
-5.1 %
23
36.7
-5.7 %
24
31.9
-7.0 %
25
21.7
-5.0 %
26
15.2
-1.1 %
27
30.0
-1.7 %
28
29.0
-2.4 %
29
19.7
-3.6 %
30
6.6
2.2 %
31
14.1
2.5 %
32
10.5
3.2 %
33
20.8
-0.7 %
34
9.7
2.9 %
35
4.7
7.5 %
36
16.7
3.6 %
37
7.2
-2.1 %
38
1.1
1.4 %
39
19.8
-1.9 %
40
27.9
-2.3 %
41
22.0
-2.1 %
42
12.5
-1.9 %
43
17.3
-2.1 %
44
27.7
-1.8 %
45
29.0
-1.3 %
46
25.7
-0.7 %
47
17.1
-0.6 %
48
25.7
-0.4 %
49
26.3
-1.0 %
50
22.4
-0.4 %
51
22.5
-0.4 %
52
20.3
-0.1 %
53
20.6
-0.2 %
54
20.8
-0.4 %
55
4.8
1.2 %
56
2.6
-0.7 %
57
15.5
-0.2 %
58
17.0
-0.6 %
59
23.4
-0.8 %
60
18.6
1.8 %
61
21.7
-0.8 %
62
21.2
1.0 %
63
12.8
1.3 %
64
22.9
1.2 %
65
22.0
-0.4 %
66
17.3
-0.5 %
67
19.4
-1.0 %
68
22.1
-0.8 %
69
20.6
-0.2 %
70
20.3
-0.1 %
71
13.2
-0.3 %
72
18.6
-0.1 %
73
7.7
3.0 %
74
22.6
1.2 %
75
25.2
-1.1 %
76
5.8
-0.9 %
77
22.9
-0.2 %
78
19.6
1.0 %
79
19.9
-1.0 %
80
21.6
-1.8 %
81
19.4
-0.6 %
82
19.9
-0.9 %
83
15.2
-1.0 %
84
19.8
-0.7 %
85
15.0
-0.7 %
86
19.9
-0.1 %
87
18.7
1.0 %
88
21.6
-0.1 %
89
19.6
-0.1 %
90
8.7
-0.2 %
91
1.6
-0.2 %
92
15.5
-0.4 %
93
17.7
-0.2 %
94
23.2
-0.5 %
95
21.6
1.0 %
96
20.2
-0.6 %
97
21.1
-0.9 %
98
13.2
1.2 %
99
17.1
1.2 %
100
19.1
-0.5 %
101
19.9
-0.6 %
102
19.5
1.5 %
103
21.2
-0.4 %
104
21.4
-0.7 %
105
20.0
-0.4 %
106
12.9
1.0 %
107
15.1
1.7 %
108
12.8
-1.5 %
109
16.3
1.0 %
110
19.6
1.3 %
111
17.8
1.0 %
112
17.6
1.0 %
113
26.7
1.2 %
114
25.0
1.3 %
115
27.9
-0.9 %
116
22.6
1.8 %
117
14.9
-0.4 %
118
16.7
1.6 %
119
17.1
2.6 %
120
18.4
1.8 %
121
10.2
1.8 %
122
10.3
1.7 %
123
12.6
1.7 %
124
20.7
1.7 %
125
13.8
1.2 %
126
11.2
1.5 %
127
17.3
1.5 %
128
17.5
1.5 %
128.6
10.0
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
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