13.4 km | 01:12:48 | 05:25/km日期: 2019-01-01 19:40 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 13248 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'49" / 05'31" / 05'29" / 05'20" / 05'27" / 05'21" / 05'17" / 05'18" / 05'13" / 05'22" / 05'25" / 05'21" / 05'21" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 1000 | 174 / 98 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 2001 | 180 / 100 |
| 3 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 3002 | 182 / 100 |
| 4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4003 | 183 / 100 |
| 5 | | 05'25" (+00'09") | 1001 / 5005 | 184 / 99 |
| 6 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 6006 | 183 / 101 |
| 7 | | 05'19" (+00'03") | 1002 / 7008 | 184 / 102 |
| 8 | | 05'18" (+00'02") | 1001 / 8009 | 183 / 102 |
| 9 | | 05'16" | 1001 / 9011 | 184 / 102 |
| 10 | | 05'23" (+00'07") | 1001 / 10012 | 182 / 101 |
| 11 | | 05'24" (+00'08") | 1003 / 11016 | 182 / 100 |
| 12 | | 05'22" (+00'06") | 1002 / 12019 | 181 / 102 |
| 13 | | 05'20" (+00'04") | 1002 / 13021 | 185 / 101 |
| 14 | | 05'47" (+00'31") | 379 / 13401 | 166 / 103 |
元旦假期結束囉！
新的一年就努力運動跑步吧！
加油💪！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.76 km 
HOKA one one Clifton 4 累積 :
462.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'31" | 00:11'20" |
| 3 | 05'29" | 00:16'49" |
| 4 | 05'20" | 00:22'09" |
| 5 | 05'27" | 00:27'36" |
| 6 | 05'21" | 00:32'57" |
| 7 | 05'17" | 00:38'14" |
| 8 | 05'18" | 00:43'32" |
| 9 | 05'13" | 00:48'45" |
| 10 | 05'22" | 00:54'07" |
| 11 | 05'25" | 00:59'32" |
| 12 | 05'21" | 01:04'53" |
| 13 | 05'21" | 01:10'14" |
| 13.4 | 06'22" | 01:12'48" |
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