小葉子 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小葉子台中
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1.1 km | 00:12:02 | 11:24/km

日期: 2019-01-01 08:28 - 平均心率: 105 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" / 28'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

01'31"

(12'02")

27'53" (+17'23")

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.24 km

adidas G97976 累積 : 17211.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳明勳, 井口麗子和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.1	27'43"	00:07'34"

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