阿晴 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿晴高雄
ID 246017

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2.1 km | 00:10:15 | 04:54/km

日期: 2018-12-26 16:39 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'59" / 08'05" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'49")

04'50"

1000 / 2000

3

00'25"

(10'15")

04'43"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Buck Lee, 潘聖華和其他 11 人說推

·

David 紫晴。晚上好～2019新年快樂^ ^

2019-01-01 16:20 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	08'05"	00:13'04"
2.1	04'40"	00:13'29"

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