林桂鄉 2018/12/30 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

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林桂鄉

全馬 | 04:18:09 | 06:07/km | 第12馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	04:18:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+02'08")

00:58'57" (+02'12")

10 km

(00:58'57")

00:29'08" (+01'27")

15 km

(01:26'38")

00:27'41"

00:56'45"

20 km

(01:55'42")

00:29'04" (+01'23")

25 km

(02:29'04")

00:33'22" (+05'41")

01:04'23" (+07'38")

30 km

(03:00'05")

00:31'01" (+03'20")

35 km

(03:29'54")

00:29'49" (+02'08")

01:00'02" (+03'17")

40 km

(04:00'07")

00:30'13" (+02'32")

Finish

(04:18:09)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1579 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'50" (+01'24")

996 / 996

05'27"

(12'16")

05'27" (+00'01")

997 / 1994

05'47"

(18'03")

05'44" (+00'18")

1006 / 3000

05'55"

(23'58")

05'55" (+00'29")

997 / 3997

05'51"

(29'49")

05'49" (+00'23")

1003 / 5001

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

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苗栗

林桂鄉

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賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 143.44 km

夾腳拖鱷累積 : 11050.1 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 5 years ago

江漢章, 誌鳴(了然居士) 和其他 20 人說推

留言

觀看另 6 則留言

仲濟光恭喜高速完賽破PB!

2019-01-01 00:19 ·

1 個人推

侯仁伯早安~迎接2019新年快樂！

2019-01-01 03:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'28"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	06'01"	00:24'04"
5	05'45"	00:29'49"
6	06'02"	00:35'51"
7	05'50"	00:41'41"
8	05'41"	00:47'22"
9	05'44"	00:53'06"
10	05'51"	00:58'57"
11	05'45"	01:04'42"
12	05'30"	01:10'12"
13	05'30"	01:15'42"
14	05'29"	01:21'11"
15	05'27"	01:26'38"
16	06'05"	01:32'43"
17	05'52"	01:38'35"
18	05'38"	01:44'13"
19	05'45"	01:49'58"
20	05'44"	01:55'42"
21	05'57"	02:01'39"
22	09'59"	02:11'38"
23	05'34"	02:17'12"
24	05'52"	02:23'04"
25	06'00"	02:29'04"
26	07'07"	02:36'11"
27	06'05"	02:42'16"
28	06'14"	02:48'30"
29	05'51"	02:54'21"
30	05'44"	03:00'05"
31	06'14"	03:06'19"
32	05'59"	03:12'18"
33	05'52"	03:18'10"
34	05'51"	03:24'01"
35	05'53"	03:29'54"
36	05'50"	03:35'44"
37	06'26"	03:42'10"
38	06'08"	03:48'18"
39	05'53"	03:54'11"
40	05'56"	04:00'07"
41	06'18"	04:06'25"
42	05'52"	04:12'17"
42.5	09'06"	04:17'12"