10.3 km | 00:56:46 | 05:31/km日期: 2018-12-30 06:34 - 平均心率: 123 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'19" / 06'26" / 05'44" / 06'07" / 05'29" / 05'12" / 05'00" / 05'23" / 04'46" / 04'40" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+02'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 278 / 10278 |
2018最後一跑，後天迎接台南山守線元旦馬拉松，多練無益!!! 休息了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 313.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'26" | 00:13'45" |
| 3 | 05'44" | 00:19'29" |
| 4 | 06'07" | 00:25'36" |
| 5 | 05'29" | 00:31'05" |
| 6 | 05'12" | 00:36'17" |
| 7 | 05'00" | 00:41'17" |
| 8 | 05'23" | 00:46'40" |
| 9 | 04'46" | 00:51'26" |
| 10 | 04'40" | 00:56'06" |
| 10.3 | 04'29" | 00:57'21" |
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