10.1 km | 00:49:35 | 04:53/km日期: 2018-12-27 19:29 - 地點: 大灣國中 - 平均心率: 123 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'42" / 05'15" / 05'02" / 04'53" / 05'24" / 04'46" / 04'44" / 04'38" / 05'15" / 04'31" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'07" | 142 / 10142 |
天氣有點冷有點懶，硬拖著自己出去，誠實面對不足的自己😥😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 313.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'15" | 00:10'57" |
| 3 | 05'02" | 00:15'59" |
| 4 | 04'53" | 00:20'52" |
| 5 | 05'24" | 00:26'16" |
| 6 | 04'46" | 00:31'02" |
| 7 | 04'44" | 00:35'46" |
| 8 | 04'38" | 00:40'24" |
| 9 | 05'15" | 00:45'39" |
| 10 | 04'31" | 00:50'10" |
| 10.1 | 04'05" | 00:50'45" |
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