Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:29:28 | 04:54/km

日期: 2018-12-27 05:19 - 地點: 頂番婆-環河街 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 175 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'06" / 05'02" / 05'08" / 05'02" / 04'52" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

天氣越冷心率越高！
少量多餐剩下明天了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JiLL, 白大為和其他 14 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-27 08:56 ·

1 個人推

飛龍璋哥運動愉快

2018-12-27 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'02"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	05'02"	00:20'18"
5	04'52"	00:25'10"
6.0	04'17"	00:29'27"

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