李玉菁 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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3.0 km | 00:23:34 | 07:48/km

日期: 2018-12-20 17:37 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3974 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 44%

Pace: 08'36" / 07'31" / 07'18" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'37"

(08'37")

08'35" (+01'16")

1002 / 1002

167 / 69

2

07'31"

(16'08")

07'30" (+00'11")

1000 / 2002

169 / 78

3

07'22"

(23'30")

07'19"

1006 / 3008

169 / 80

4

00'04"

(23'34")

04'11"

15 / 3024

150 / 159

12月累積里程 : 145.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'31"	00:16'07"
3	07'18"	00:23'25"
3.0	09'26"	00:23'34"

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