蘇坤成 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.1 km | 00:31:05 | 06:06/km

日期: 2018-12-26 06:22 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal

退乳酸比跑慢慢更慢
================
後伸展8分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組
高壓腿4組
前壓腿4組
推柱拉筋40秒
後拉腳20秒
上拉腳20秒
單槓正反握各10下
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50

12月累積里程 : 174.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

菜虫, 跑慢慢和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

跑慢慢哈哈😂😂

2018-12-26 13:47 ·

蘇坤成釣到跑慢慢

2018-12-26 18:44 ·

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