Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:31:59 | 05:19/km

日期: 2018-12-26 05:26 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 170 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'15" / 05'28" / 05'17" / 05'02" / 04'48" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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最近都自己一個人跑～
想前輩們，跑來跟前輩們聊天跑～
覺得開心～！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JiLL, 白大為和其他 15 人說推

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飛龍明璋哥早安，運動身心愉快

2018-12-26 08:00 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-26 08:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'28"	00:11'43"
3	05'17"	00:17'00"
4	05'02"	00:22'02"
5	04'48"	00:26'50"
6.0	05'07"	00:31'58"

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