Longson Huang 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Longson Huang 新竹
ID 325122

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10.1 km | 00:46:28 | 04:37/km

日期: 2018-12-25 19:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'52" / 04'37" / 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'40" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'29")

04'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'03")

04'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'38")

04'35" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'15")

04'36" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Longson Huang

·

冷滷味就是要配啤酒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Wen Ho 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'35"	00:14'04"
4	04'35"	00:18'39"
5	04'36"	00:23'15"
6	04'37"	00:27'52"
7	04'40"	00:32'32"
8	04'33"	00:37'05"
9	04'33"	00:41'38"
10	04'34"	00:46'12"
10.1	04'35"	00:46'29"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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