Adam Hsu(徐敏祥) 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

5.2 km | 00:27:20 | 05:13/km

日期: 2014-04-22 21:18 - 地點: 農十六 - 天氣: 悶 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'08" / 05'16" / 05'16" / 04'31" /

本週日有10K的比賽，試試看用5分半左右的速度跑個5K，用身體記憶一下配速。農十六有許多跑者，雖然互不認識，但是一起運動的同伴，還是挺不錯的，趁機看看一些優秀跑者的姿勢

4月累積里程 : 146.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 349.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

okchiou, 鄭仁和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'08"	00:15'44"
4	05'16"	00:21'00"
5	05'16"	00:26'16"
5.2	04'31"	00:27'20"

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