Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:31:54 | 05:18/km

日期: 2018-12-25 05:24 - 地點: 頂番婆-環河街 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'15" / 05'36" / 05'25" / 05'14" / 05'45" / 04'36" / 03'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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休息太久努力追進度，
昨天去買了三罐魔爪，
只是為了要桌曆，覺得帥～
今天再來抽空剪片～
希望大家可以幫忙訂閱我的Youtube頻道
我要動下去
感謝大家多多支持

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白大為, 曾誠興和其他 17 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-25 08:46 ·

1 個人推

淑貞早上好，運動愉快，頭髮剪的不錯，有型

2018-12-25 10:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'36"	00:10'51"
3	05'25"	00:16'16"
4	05'14"	00:21'30"
5	05'45"	00:27'15"
6	04'36"	00:31'51"
6.0	04'03"	00:31'53"

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