Louis Mak 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Mak
ID 409605

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:01:05 | 05:35/km

日期: 2018-12-24 12:51 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'43" / 05'36" / 04'45" / 05'18" / 05'33" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'45" / 05'21" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'49" / 05'14" / 05'51" / 05'56" / 06'06" / 05'49" / 05'29" / 05'27" / 05'27" /

12月累積里程 : 247.58 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	04'45"	00:16'04"
4	05'18"	00:21'22"
5	05'33"	00:26'55"
6	05'34"	00:32'29"
7	05'35"	00:38'04"
8	05'31"	00:43'35"
9	05'45"	00:49'20"
10	05'21"	00:54'41"
11	05'48"	01:00'29"
12	05'45"	01:06'14"
13	05'44"	01:11'58"
14	05'49"	01:17'47"
15	05'14"	01:23'01"
16	05'51"	01:28'52"
17	05'56"	01:34'48"
18	06'06"	01:40'54"
19	05'49"	01:46'43"
20	05'29"	01:52'12"
21	05'27"	01:57'39"
21.6	05'27"	02:01'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km