李添傑 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
ID 33277

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全馬 | 05:04:42 | 07:09/km | 第87馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	05:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:58'35"

10 km

(00:58'35")

00:30'54" (+03'13")

15 km

(01:28'41")

00:30'06" (+02'25")

01:03'56" (+05'21")

20 km

(02:02'31")

00:33'50" (+06'09")

25 km

(02:37'07")

00:34'36" (+06'55")

01:12'20" (+13'45")

30 km

(03:14'51")

00:37'44" (+10'03")

35 km

(03:53'48")

00:38'57" (+11'16")

01:23'04" (+24'29")

40 km

(04:37'55")

00:44'07" (+16'26")

Finish

(05:04:42)

日期: 2018-12-23 06:22 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 2557 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'49")

06'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'53")

06'04" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'59")

06'05" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'57")

05'58" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有熱情的民眾超澎湃的補給
給 4 星

12月累積里程 : 224.71 km

丫拖11 深藍2 累積 : 780.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

常益, Vivi Hsieh 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	06'08"	00:09'32"
3	06'04"	00:15'36"
4	06'06"	00:21'42"
5	05'59"	00:27'41"
6	05'57"	00:33'38"
7	06'22"	00:40'00"
8	06'27"	00:46'27"
9	05'31"	00:51'58"
10	06'37"	00:58'35"
11	05'43"	01:04'18"
12	05'39"	01:09'57"
13	06'54"	01:16'51"
14	05'52"	01:22'43"
15	05'58"	01:28'41"
16	07'21"	01:36'02"
17	06'02"	01:42'04"
18	07'29"	01:49'33"
19	05'46"	01:55'19"
20	07'12"	02:02'31"
21	06'03"	02:08'34"
22	05'58"	02:14'32"
23	07'58"	02:22'30"
24	06'14"	02:28'44"
25	08'23"	02:37'07"
26	07'33"	02:44'40"
27	08'15"	02:52'55"
28	05'56"	02:58'51"
29	08'18"	03:07'09"
30	07'42"	03:14'51"
31	06'53"	03:21'44"
32	09'21"	03:31'05"
33	06'25"	03:37'30"
34	07'31"	03:45'01"
35	08'47"	03:53'48"
36	06'51"	04:00'39"
37	12'25"	04:13'04"
38	06'29"	04:19'33"
39	07'58"	04:27'31"
40	10'24"	04:37'55"
41	06'38"	04:44'33"
42	10'33"	04:55'06"
43	05'51"	05:00'57"
43.0	11'32"	05:01'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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