20.5 km | 62:33:34 | 182:59/km日期: 2018-12-20 20:10 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1015 Cal
Pace: 3577'49" / 09'47" / 07'39" / 08'00" / 10'43" / 08'25" / 08'52" / 12'15" / 10'31" / 11'37" / 07'29" / 07'56" / 07'17" / 07'36" / 08'29" / 07'42" / 08'53" / 09'19" / 07'45" / 10'16" / 10'13" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 3577'49" | 59:37'49" |
| 2 | 09'47" | 59:47'36" |
| 3 | 07'39" | 59:55'15" |
| 4 | 08'00" | 60:03'15" |
| 5 | 10'43" | 60:13'58" |
| 6 | 08'25" | 60:22'23" |
| 7 | 08'52" | 60:31'15" |
| 8 | 12'15" | 60:43'30" |
| 9 | 10'31" | 60:54'01" |
| 10 | 11'37" | 61:05'38" |
| 11 | 07'29" | 61:13'07" |
| 12 | 07'56" | 61:21'03" |
| 13 | 07'17" | 61:28'20" |
| 14 | 07'36" | 61:35'56" |
| 15 | 08'29" | 61:44'25" |
| 16 | 07'42" | 61:52'07" |
| 17 | 08'53" | 62:01'00" |
| 18 | 09'19" | 62:10'19" |
| 19 | 07'45" | 62:18'04" |
| 20 | 10'16" | 62:28'20" |
| 20.5 | 10'12" | 62:33'34" |
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