花漾十月 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

花漾十月台南
ID 372919

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15.3 km | 01:27:24 | 05:41/km

日期: 2018-12-23 05:26 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(84)

Pace: 05'57" / 05'51" / 05'29" / 05'29" / 05'42" / 05'54" / 05'40" / 05'27" / 05'41" / 05'35" / 05'54" / 05'35" / 05'56" / 05'43" / 05'33" / 05'45" /

基本訓練

12月累積里程 : 140.49 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊美娟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'51"	00:11'48"
3	05'29"	00:17'17"
4	05'29"	00:22'46"
5	05'42"	00:28'28"
6	05'54"	00:34'22"
7	05'40"	00:40'02"
8	05'27"	00:45'29"
9	05'41"	00:51'10"
10	05'35"	00:56'45"
11	05'54"	01:02'39"
12	05'35"	01:08'14"
13	05'56"	01:14'10"
14	05'43"	01:19'53"
15	05'33"	01:25'26"
15.3	05'47"	01:27'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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