左左右右 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

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5.7 km | 00:28:43 | 05:01/km

日期: 2018-12-20 21:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 00'08" / 00'03" / 00'05" / 00'04" / 01'30" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'03"	00:00'11"
3	00'05"	00:00'16"
4	00'04"	00:00'20"
5	01'30"	00:01'50"
5.7	05'05"	00:05'27"

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