10.0 km | 00:49:12 | 04:54/km日期: 2018-12-21 21:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8274 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'12" / 04'54" / 04'52" / 04'59" / 05'08" / 05'06" / 04'54" / 04'56" / 04'50" / 04'14" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'59") | 1006 / 1006 | 164 / 116 |
| 2 | | 04'52" (+00'40") | 1004 / 2010 | 167 / 122 |
| 3 | | 04'50" (+00'38") | 1004 / 3014 | 167 / 123 |
| 4 | | 04'58" (+00'46") | 1002 / 4016 | 167 / 120 |
| 5 | | 05'08" (+00'56") | 1007 / 5024 | 167 / 116 |
| 6 | | 05'03" (+00'51") | 1008 / 6032 | 167 / 118 |
| 7 | | 04'52" (+00'40") | 1005 / 7038 | 168 / 122 |
| 8 | | 04'53" (+00'41") | 1007 / 8045 | 168 / 121 |
| 9 | | 04'48" (+00'36") | 1006 / 9052 | 170 / 122 |
| 10 | | 04'12" | 1003 / 10055 | 174 / 136 |
聚餐吃太撐~
小海喝多了~
跑起來好像都是舌型……
#甩油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.61 km 
adidas boston7 累積 :
1420.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'54" | 00:10'06" |
| 3 | 04'52" | 00:14'58" |
| 4 | 04'59" | 00:19'57" |
| 5 | 05'08" | 00:25'05" |
| 6 | 05'06" | 00:30'11" |
| 7 | 04'54" | 00:35'05" |
| 8 | 04'56" | 00:40'01" |
| 9 | 04'50" | 00:44'51" |
| 10 | 04'14" | 00:49'05" |
| 10.0 | 05'21" | 00:49'12" |
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