Eunice 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eunice 台北市
ID 58030

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:33:34 | 06:42/km

射手線上馬

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:33:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2018-12-21 20:03 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 5690 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'58" (+00'28")

1004 / 1004

168 / 84

2

06'33"

(13'34")

06'32" (+00'02")

1002 / 2006

170 / 89

3

06'41"

(20'15")

06'40" (+00'10")

1001 / 3008

169 / 88

4

06'39"

(26'54")

06'37" (+00'07")

1002 / 4011

169 / 89

5

06'31"

(33'25")

06'30"

1000 / 5012

169 / 90

賽後評分: 💪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.11 km

Adidas Ultraboost 灰累積 : 1915.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

重力加速度, 吳承恩和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳大頭運動愉快

2018-12-22 00:11 ·

1 個人推

Judy Eunice午安!
甜甜圈愉快!

2018-12-22 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'33"	00:13'34"
3	06'41"	00:20'15"
4	06'39"	00:26'54"
5	06'31"	00:33'25"
5.0	08'17"	00:33'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km