Longson Huang 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Longson Huang 新竹
ID 325122

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10.0 km | 00:54:45 | 05:27/km

日期: 2018-12-21 18:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'16" / 05'41" / 11'30" / 05'13" / 05'23" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 05'16" / 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'40")

05'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'21")

05'40" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'33")

05'12"

1000 / 4000

5

05'23"

(27'56")

05'23" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Longson Huang

·

成都煎蛋麵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.83 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 339.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anko Chuang, 莊雨靜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'41"	00:11'57"
3	11'30"	00:23'27"
4	05'13"	00:28'40"
5	05'23"	00:34'03"
6	05'18"	00:39'21"
7	05'17"	00:44'38"
8	05'14"	00:49'52"
9	05'16"	00:55'08"
10	05'34"	01:00'42"
10.0	05'24"	01:00'52"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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