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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    2.0 km | 00:09:59 | 04:57/km
    日期: 2018-12-21 05:47 - 地點: 華勛國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 04'39" / 05'16" / 05'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39"1000 / 1000
    2
    05'16"  (09'55")
    		05'16" (+00'37")1000 / 2000
    3
    00'03"  (09'59")
    		04'05" 13 / 2013

    收操緩跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 349.54 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃宣宣, jack 和其他 139 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    dylan Lee 早安，晨運愉快！
    2018-12-21 08:17 ·
    跑天下 早安！晨跑愉快~
    2018-12-21 08:24 ·
    金發黃 跑步快樂
    2018-12-21 08:53 ·
    Phoebe-Meredith 早安，烽耿大
    2018-12-21 09:03 ·
    鄭新發 曾兄早安：運動愉快
    2018-12-21 09:07 ·
    曹至詠 曾兄早安愉快
    2018-12-21 09:24 ·
    Louis 烽耿兄~早上好，收操速度依然亮麗!
    2018-12-21 09:40 ·
    曾華柏 早安快樂
    2018-12-21 09:40 ·
    Kenny Liao 曾兄~早安
    小週末運動愉快
    2018-12-21 10:25 ·
    余清富 烽耿兄午安，我家的胖哥現在肚子還是有半圈的油，只是現在為了交女朋友月，變得會自我要求了，所以現在還要鏟油跑，他跟同學比起來還是有點胖，目前70公斤左右。
    2018-12-21 10:39 ·
    王慈寬 早安～跑跑健康快樂～
    2018-12-21 10:40 ·
    max 烽耿兄:晨跑愉快~^^
    2018-12-21 10:44 ·
    李榮華 烽哥午安
    2018-12-21 11:37 ·
    陳樹利 午安週五運動愉快,😄
    2018-12-21 11:47 ·
    小米 曾大哥 午安
    用餐愉快唷^^
    2018-12-21 12:00 ·
    飛龍 烽耿哥收操緩跑愉快
    2018-12-21 13:09 ·
    蘇柏菁 運動愉快
    2018-12-21 13:45 ·
    黃國榮 烽耿午安 運動順心如意！
    2018-12-21 15:13 ·
    小章張 運動愉快
    2018-12-21 15:25 ·
    陳益模 傍晚好～運動愉快。
    2018-12-21 16:34 ·
    梁碧玉 下午好~運動愉快
    2018-12-21 17:39 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2018-12-21 17:48 ·
    劉清泉 曾大哥晚安
    2018-12-21 18:19 ·
    呂理用 晚安！晨跑收操緩跑開心！
    2018-12-21 18:54 ·
    み が 晚安，運動愉快
    2018-12-21 19:29 ·
    鱷魚公主 晚安 運動愉快
    2018-12-21 20:09 ·
    徐智謀 晚安~運動愉快!
    2018-12-21 21:05 ·
    侯忠義 晚安運動開心
    2018-12-21 21:41 ·
    林奕杰 晚安舒眠
    2018-12-21 22:08 ·
    Mint Black 您美言了，那叫亂來，哈哈
    2018-12-21 22:08 ·
    黃志榮 烽耿晚安運動愉快！
    2018-12-21 23:00 ·
    Nelson Lu 曾大哥晚安....小弟加太多碼會破輪啦😂⋯⋯運動愉快
    2018-12-22 01:02 ·
    李一郎 早安，運動愉快。
    2018-12-22 07:08 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    205'16"00:09'55"
    2.004'47"00:09'59"

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