showshan 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

showshan 桃園
ID 228582

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2.7 km | 00:28:40 | 10:43/km

日期: 2018-12-19 19:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 10'51" / 10'34" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

10'33"

(21'12")

10'33"

1000 / 2000

3

07'27"

(28'40")

11'04" (+00'31")

672 / 2672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊玉麟, 汪宗明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'34"	00:21'25"
2.7	11'10"	00:28'56"

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