6.0 km | 00:32:44 | 05:25/km日期: 2018-12-18 19:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'00" / 05'40" / 05'39" / 05'27" / 05'04" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'30") | 30 / 6030 |
一條路能走過多少坎坷，
一顆心能容下多少悲喜。
原諒時光，記住美好，
刪繁就簡，定格歲月的片段，
任生命的潮水湧動，我心自安然。
跑友晚安 😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.46 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
4392.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'40" | 00:11'40" |
| 3 | 05'39" | 00:17'19" |
| 4 | 05'27" | 00:22'46" |
| 5 | 05'04" | 00:27'50" |
| 6 | 05'00" | 00:32'50" |
| 6.0 | 04'59" | 00:32'59" |
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