李小諺 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

李小諺高雄
ID 82671

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 00:58:36 | 04:51/km

日期: 2018-12-18 19:44 - 地點: 員林園 - 天氣: 涼爽偏冷 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'19" / 04'54" / 04'44" / 04'47" / 04'50" / 04'58" / 04'41" / 04'40" / 04'51" / 04'40" / 04'46" / 04'40" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'07")

04'49" (+00'13")

994 / 1994

3

04'50"

(14'57")

04'48" (+00'12")

1006 / 3001

4

04'47"

(19'44")

04'46" (+00'10")

1002 / 4004

5

04'55"

(24'39")

04'51" (+00'15")

1013 / 5017

展開計圈分析

高雄

李小諺

·

有點涼跑完趕快回家
PS 看起來好吃但不好吃的牛肉麵

12月累積里程 : 202.96 km

母子鱷魚三代紅色累積 : 816.9 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 黃可晨和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

李小諺哈哈跑完肚子餓阿我都跑完吃晚餐😓

2018-12-18 23:33 ·

Water man 小諺哥要趁熱吃XD

2018-12-18 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'54"	00:10'13"
3	04'44"	00:14'57"
4	04'47"	00:19'44"
5	04'50"	00:24'34"
6	04'58"	00:29'32"
7	04'41"	00:34'13"
8	04'40"	00:38'53"
9	04'51"	00:43'44"
10	04'40"	00:48'24"
11	04'46"	00:53'10"
12	04'40"	00:57'50"
12.1	08'53"	00:58'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km