愛猫晴 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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1.0 km | 00:04:12 | 04:06/km

日期: 2018-12-18 11:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 714 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'08" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'07"

1006 / 1006

170 / 142

2

00'03"

(04'12")

02'08"

23 / 1029

160 / 292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.77 km

WMNS NIKE ZOOM FLY FLYKNIT AR4562 068 累積 : 291.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kenny Peng, Emma Chien 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.0	02'50"	00:04'12"

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