全馬 | 04:22:41 | 06:13/km | 第3馬官方成績 |
日期 | 2014-04-20 |
成績 | 04:22:41 |
總名次 | 268 / 1343 |
分組名次 | 1 / 43 |
平均速度 | 06:13/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'29" | 00:55'41" |
| 00:28'12" (+00'43") |
| 00:29'46" (+02'17") | 01:00'57" (+05'16") |
| 00:31'11" (+03'42") |
| 00:32'25" (+04'56") | 01:00'32" (+04'51") |
| 00:28'07" (+00'38") |
| 00:36'17" (+08'48") | 01:08'30" (+12'49") |
| 00:32'13" (+04'44") |
|
日期: 2014-04-20 06:17 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 2900 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'10") | 1005 / 1005 |
2 | | 05'11" (+00'10") | 998 / 2003 |
3 | | 06'01" (+01'00") | 1007 / 3011 |
4 | | 05'21" (+00'20") | 996 / 4007 |
5 | | 05'42" (+00'41") | 1008 / 5016 |
6 | | 05'50" (+00'49") | 1009 / 6025 |
7 | | 05'34" (+00'33") | 993 / 7019 |
8 | | 05'21" (+00'20") | 1002 / 8022 |
9 | | 05'50" (+00'49") | 1003 / 9026 |
10 | | 05'33" (+00'32") | 994 / 10020 |
11 | | 05'34" (+00'33") | 1008 / 11028 |
12 | | 05'56" (+00'55") | 997 / 12026 |
13 | | 06'40" (+01'39") | 1013 / 13039 |
14 | | 05'28" (+00'27") | 1004 / 14044 |
15 | | 06'04" (+01'03") | 1005 / 15049 |
16 | | 05'50" (+00'49") | 1003 / 16053 |
17 | | 05'54" (+00'53") | 1001 / 17054 |
18 | | 06'27" (+01'26") | 1010 / 18065 |
19 | | 05'56" (+00'55") | 1010 / 19075 |
20 | | 07'06" (+02'05") | 1003 / 20078 |
21 | | 06'45" (+01'44") | 1001 / 21080 |
22 | | 06'41" (+01'40") | 1009 / 22090 |
23 | | 06'42" (+01'41") | 996 / 23086 |
24 | | 06'07" (+01'06") | 1015 / 24102 |
25 | | 05'59" (+00'58") | 1004 / 25106 |
26 | | 05'01" | 1009 / 26115 |
27 | | 05'45" (+00'44") | 997 / 27112 |
28 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 28113 |
29 | | 06'26" (+01'25") | 1010 / 29124 |
30 | | 05'35" (+00'34") | 999 / 30123 |
31 | | 06'47" (+01'46") | 1009 / 31132 |
32 | | 07'04" (+02'03") | 1010 / 32143 |
33 | | 08'06" (+03'05") | 1001 / 33144 |
34 | | 08'21" (+03'20") | 1007 / 34152 |
35 | | 05'53" (+00'52") | 1003 / 35155 |
36 | | 05'31" (+00'30") | 1005 / 36161 |
37 | | 06'34" (+01'33") | 1010 / 37171 |
38 | | 06'22" (+01'21") | 997 / 38168 |
39 | | 07'00" (+01'59") | 1003 / 39171 |
40 | | 06'53" (+01'52") | 1014 / 40186 |
41 | | 07'12" (+02'11") | 1003 / 41189 |
42 | | 05'53" (+00'52") | 1007 / 42197 |
真正的馬拉松是30公里之後才開始,集集馬-我的第三馬,深刻的體會到。
30公里前我的狀況還不錯,一切都在我的掌握之中,三小時內跑完,而這段時間內,除了第二天的生理痛和大失血以外,舊傷的部分都沒有發作,而且心情愉悅。
只有一次在一個補給站有韭菜水餃,我沒吃,但是跑在我前面的大叔,打了個長嗝,那味道往我臉上撲鼻而來,我整個都要暈了我。
31公里的最後一個上坡,我開始耐不住曬,全身發燙,儘管已經在上坡前的補給拿海綿浸濕肩頸雙手,這降溫卻維持不到五分鐘,依然曬阿曬的。
已經很努力想要往上跑,卻怎麼跑都覺得一直跑在原地,好想喝水,好想跳水,好想老天來場大雨,內心的祈求一直不斷的在轉彎又轉彎的路上希望奇蹟出現。
然後問了幾個折返後的跑者,前面折返點在幾公里,卻沒有半個人回答我,覺得自己好可憐,他們也熱暈了所以沒聽到我的聲音嗎? 還是他們其實是旁邊的阿飄XD
在跑走跑走的情況下,終於看到了補給,再次幫自己降溫,(補給的妹妹好可愛,可愛又稚嫩的聲音說: 姐姐,需要海綿嗎? )
接著折返後還是沒甚麼力下坡衝刺,只好讓自己順著地心引力往下跑。
大約38公里,226的伙伴在集集國中等我,熱情的為我加油,鼓勵我支持我,連旁邊不認識的人都喊我的名字幫我加油,雖然我已經快要沒力了,但是我一定會堅持下去。
然後39公里,我真的跑不動了,我想走一下,真的只想用走的走一下下就好了,前面有一個小橋,我只要走到那座橋就好了。
我這樣不爭氣對待自己的時候,有個大哥停在我旁邊說,”剩下兩公里而已,跑起來吧! 不要走了,妳跟我一起跑,我陪妳一起跑”,我說: 好!
但跑了1公里後我又停下來了,我用微弱的力氣跟大哥說: 你先跑,我真的跑不動了,我腳好痠! 大哥問了說我是不是身體不舒服,我說我生理期來肚子悶痛,而且我真的沒力氣了。
就在看到那位大哥背影的那100公尺距離的時候,我才又提起雙腳繼續往下跑,只是這最後的2公里對我來說真的好漫長好漫長,我覺得我這不是撞牆,我是鬼擋牆。
終於終於,看到終點的拱門了,通過終點那刻,嘴巴一直碎碎念說,我再也不要跑全馬了,可是每一次用自己的力量跑全程馬拉松後拿到的獎牌,內心真的是好感動好感動! 然後過沒多久,又很沒有事的報了下一場XD
賽後自我檢討:
練跑量不夠,連續3個月目標沒達到200KM,導致後面的5公里乳酸堆積直線上升,腳抬不起來,好幾次都用拖的。
最後的一個下坡沒有衝刺,但是右腳踝卻有痛感,然後腳趾頭會刺痛(應該是腫脹的感覺),腳傷養好前,不會再胡亂報全馬賽事了。
賽前宣言: 祈禱我的雙腿很給力!
4月累積里程 :
201.43 km ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'11" | 00:10'24" |
3 | 05'59" | 00:16'23" |
4 | 05'23" | 00:21'46" |
5 | 05'43" | 00:27'29" |
6 | 05'49" | 00:33'18" |
7 | 05'34" | 00:38'52" |
8 | 05'23" | 00:44'15" |
9 | 05'51" | 00:50'06" |
10 | 05'35" | 00:55'41" |
11 | 05'32" | 01:01'13" |
12 | 05'55" | 01:07'08" |
13 | 06'50" | 01:13'58" |
14 | 05'22" | 01:19'20" |
15 | 06'07" | 01:25'27" |
16 | 05'48" | 01:31'15" |
17 | 05'54" | 01:37'09" |
18 | 06'31" | 01:43'40" |
19 | 05'50" | 01:49'30" |
20 | 07'08" | 01:56'38" |
21 | 06'40" | 02:03'18" |
22 | 06'51" | 02:10'09" |
23 | 06'24" | 02:16'33" |
24 | 06'29" | 02:23'02" |
25 | 06'01" | 02:29'03" |
26 | 05'00" | 02:34'03" |
27 | 05'46" | 02:39'49" |
28 | 05'18" | 02:45'07" |
29 | 06'27" | 02:51'34" |
30 | 05'36" | 02:57'10" |
31 | 06'41" | 03:03'51" |
32 | 06'42" | 03:10'33" |
33 | 08'07" | 03:18'40" |
34 | 08'49" | 03:27'29" |
35 | 05'58" | 03:33'27" |
36 | 05'32" | 03:38'59" |
37 | 06'20" | 03:45'19" |
38 | 06'25" | 03:51'44" |
39 | 07'02" | 03:58'46" |
40 | 06'54" | 04:05'40" |
41 | 06'55" | 04:12'35" |
42 | 06'19" | 04:18'54" |
42.3 | 09'09" | 04:22'04" |