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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    全馬 | 04:41:00 | 06:39/km | 第19馬
    2018 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-16
    成績04:41:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'49")
    		00:28'49"00:58'19"
    10 km(00:58'19")
    		00:29'30" (+00'41")
    15 km(01:27'40")
    		00:29'21" (+00'32")01:05'15" (+06'56")
    20 km(02:03'34")
    		00:35'54" (+07'05")
    25 km(02:35'16")
    		00:31'42" (+02'53")01:06'54" (+08'35")
    30 km(03:10'28")
    		00:35'12" (+06'23")
    35 km(03:44'17")
    		00:33'49" (+05'00")01:10'56" (+12'37")
    40 km(04:21'24")
    		00:37'07" (+08'18")
    Finish(04:41:00)

    日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 452 m - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1863 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'30")
    		05'32" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'10")
    		05'39" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'08")
    		05'58" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'40"  (28'48")
    		05'40" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (34'33")
    		05'44" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'56"  (40'30")
    		05'56" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'12")
    		05'42" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'44"  (51'56")
    		05'44" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'21"  (58'18")
    		06'21" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:04'10")
    		05'51" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:09'42")
    		05'31" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:15'31")
    		05'49" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:21'56")
    		06'25" (+01'06")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:27'40")
    		05'43" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:33'34")
    		05'54" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:40'02")
    		06'27" (+01'08")1000 / 17000
    18
    07'38"  (01:47'41")
    		07'38" (+02'19")1000 / 18000
    19
    08'19"  (01:56'00")
    		08'19" (+03'00")1000 / 19000
    20
    07'33"  (02:03'34")
    		07'33" (+02'14")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:09'45")
    		06'11" (+00'52")1000 / 21000
    22
    06'29"  (02:16'15")
    		06'29" (+01'10")1000 / 22000
    23
    06'31"  (02:22'47")
    		06'31" (+01'12")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:28'07")
    		05'19"1000 / 24000
    25
    07'08"  (02:35'15")
    		07'08" (+01'49")1000 / 25000
    26
    06'46"  (02:42'01")
    		06'46" (+01'27")1000 / 26000
    27
    07'14"  (02:49'16")
    		07'14" (+01'55")1000 / 27000
    28
    08'02"  (02:57'18")
    		08'02" (+02'43")1000 / 28000
    29
    06'20"  (03:03'39")
    		06'20" (+01'01")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:10'27")
    		06'48" (+01'29")1000 / 30000
    31
    06'19"  (03:16'47")
    		06'19" (+01'00")1000 / 31000
    32
    07'20"  (03:24'07")
    		07'20" (+02'01")1000 / 32000
    33
    06'24"  (03:30'32")
    		06'24" (+01'05")1000 / 33000
    34
    07'01"  (03:37'34")
    		07'01" (+01'42")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:44'16")
    		06'42" (+01'23")1000 / 35000
    36
    07'07"  (03:51'24")
    		07'07" (+01'48")1000 / 36000
    37
    07'30"  (03:58'54")
    		07'30" (+02'11")1000 / 37000
    38
    06'59"  (04:05'53")
    		06'59" (+01'40")1000 / 38000
    39
    07'45"  (04:13'39")
    		07'45" (+02'26")1000 / 39000
    40
    07'44"  (04:21'24")
    		07'44" (+02'25")1000 / 40000
    41
    07'47"  (04:29'12")
    		07'47" (+02'28")1000 / 41000
    42
    07'18"  (04:36'30")
    		07'18" (+01'59")1000 / 42000
    43
    04'29"  (04:41'00")
    		07'25" (+02'06")604 / 42604
    新竹
    Shirley liu
    · 留言
    新竹
    Shirley liu
    · 留言
    賽前宣言: 跑跑跑
    賽後評分: 優質賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 225.65 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    高宗賢, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團） 和其他 5 人說推
    · 留言
    曾曉音《動魂》 去年和s姊姊一樣是441
    2018-12-17 19:57 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'33"00:11'31"
    305'39"00:17'10"
    405'59"00:23'09"
    505'40"00:28'49"
    605'45"00:34'34"
    705'56"00:40'30"
    805'43"00:46'13"
    905'44"00:51'57"
    1006'22"00:58'19"
    1105'52"01:04'11"
    1205'31"01:09'42"
    1305'50"01:15'32"
    1406'25"01:21'57"
    1505'43"01:27'40"
    1605'55"01:33'35"
    1706'27"01:40'02"
    1807'39"01:47'41"
    1908'20"01:56'01"
    2007'33"02:03'34"
    2106'12"02:09'46"
    2206'29"02:16'15"
    2306'32"02:22'47"
    2405'20"02:28'07"
    2507'09"02:35'16"
    2606'46"02:42'02"
    2707'40"02:49'42"
    2807'37"02:57'19"
    2906'20"03:03'39"
    3006'49"03:10'28"
    3106'19"03:16'47"
    3207'21"03:24'08"
    3306'25"03:30'33"
    3407'01"03:37'34"
    3506'43"03:44'17"
    3607'07"03:51'24"
    3707'31"03:58'55"
    3806'59"04:05'54"
    3907'56"04:13'50"
    4007'34"04:21'24"
    4107'48"04:29'12"
    4207'19"04:36'31"
    42.607'26"04:41'01"

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