小強 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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1.0 km | 00:06:09 | 06:03/km

日期: 2018-12-16 07:24 - 平均心率: 167 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'05" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'09")

05'17"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.55 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1757.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

LuLu Chiu 跑步愉快!

2018-12-16 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	04'59"	00:06'10"

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