王淑玲 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

王淑玲基隆
ID 395322

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234.4 km | 10:22:46 | 22.6 km/h

日期: 2018-12-15 05:02 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 6328 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

12月累積里程 : 287.89 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.8 %
2	15.8	-2.0 %
3	26.5	-1.9 %
4	30.8	-1.4 %
5	28.6	3.3 %
6	30.3	-2.8 %
7	28.8	-4.4 %
8	27.9	4.7 %
9	31.0	3.0 %
10	26.1	3.2 %
11	30.5	-2.4 %
12	30.3	-1.9 %
13	32.1	-3.3 %
14	31.6	2.6 %
15	27.7	3.2 %
16	28.3	2.6 %
17	30.3	6.4 %
18	25.9	2.2 %
19	12.9	7.0 %
20	10.5	5.9 %
21	49.3	-2.0 %
22	42.9	-2.4 %
23	4.9	-6.4 %
24	30.8	5.0 %
25	31.0	2.4 %
26	28.3	-1.9 %
27	33.3	2.0 %
28	32.7	-2.0 %
29	30.0	-2.2 %
30	30.0	3.4 %
31	29.3	-2.2 %
32	29.0	-1.7 %
33	23.2	-2.8 %
34	24.2	-2.7 %
35	29.0	6.0 %
36	28.6	-1.4 %
37	28.6	6.0 %
38	28.6	1.7 %
39	23.5	3.2 %
40	19.7	-2.2 %
41	27.9	2.3 %
42	26.9	-2.6 %
43	29.5	3.2 %
44	28.6	-1.9 %
45	16.9	2.6 %
46	26.5	-2.0 %
47	34.0	-2.3 %
48	28.1	9.7 %
49	25.0	-5.4 %
50	22.9	3.8 %
51	24.2	2.4 %
52	24.3	-2.4 %
53	21.8	7.2 %
54	18.4	-3.7 %
55	29.5	3.7 %
56	33.3	1.6 %
57	31.9	-6.4 %
58	31.3	-1.7 %
59	26.9	2.8 %
60	11.4	-4.2 %
61	14.2	-3.0 %
62	17.7	2.6 %
63	21.4	-2.0 %
64	20.9	4.0 %
65	14.3	3.0 %
66	21.6	-0.4 %
67	18.0	-0.6 %
68	29.5	1.0 %
69	3.0	-0.2 %
70	19.9	1.0 %
71	15.1	2.0 %
72	27.3	2.0 %
73	31.0	-0.9 %
74	32.1	2.0 %
75	30.8	-2.4 %
76	28.6	2.0 %
77	21.1	1.8 %
78	14.8	-1.7 %
79	17.9	-1.4 %
80	26.3	1.5 %
81	28.6	-1.5 %
82	26.7	3.0 %
83	22.6	4.2 %
84	26.3	-5.8 %
85	23.2	3.8 %
86	24.7	-3.7 %
87	25.9	-2.3 %
88	22.4	1.8 %
89	23.2	-2.6 %
90	17.2	-2.4 %
91	27.7	6.5 %
92	17.6	-1.9 %
93	16.6	-4.2 %
94	29.3	1.0 %
95	20.5	-2.2 %
96	24.3	2.2 %
97	23.4	2.5 %
98	22.0	-3.2 %
99	28.3	1.8 %
100	22.8	-2.7 %
101	23.5	2.0 %
102	23.7	-2.6 %
103	24.8	-2.0 %
104	25.0	3.0 %
105	25.4	-3.6 %
106	20.6	2.7 %
107	26.7	-2.0 %
108	28.6	-3.5 %
109	24.0	2.0 %
110	24.3	-1.2 %
111	15.5	2.4 %
112	1.2	2.3 %
113	57.1	-0.3 %
114	59.0	-0.1 %
115	31.3	-1.0 %
116	60.0	-0.4 %
117	49.3	-0.2 %
118	60.0	-0.7 %
119	52.9	-0.1 %
120	21.7	3.7 %
121	62.1	1.7 %
122	83.7	-0.3 %
123	81.8	1.5 %
124	81.8	-0.5 %
125	87.8	1.0 %
126	87.8	-0.3 %
127	87.8	-0.2 %
128	87.8	-0.2 %
129	87.8	-0.2 %
130	92.3	-0.1 %
131	85.7	-0.2 %
132	87.8	1.0 %
133	94.7	-0.2 %
134	87.8	-0.4 %
135	83.7	-0.2 %
136	87.8	1.0 %
137	83.7	-0.4 %
138	75.0	-0.4 %
139	83.7	-0.2 %
140	81.8	-0.6 %
141	87.8	-0.4 %
142	80.0	-0.8 %
143	83.7	2.2 %
144	83.7	2.2 %
145	80.0	-1.7 %
146	78.3	-1.2 %
147	81.8	1.0 %
148	85.7	-1.0 %
149	81.8	1.7 %
150	81.8	-2.2 %
151	78.3	-0.8 %
152	83.7	-0.9 %
153	81.8	2.0 %
154	76.6	-0.6 %
155	76.6	1.5 %
156	40.4	-1.9 %
157	5.3	3.0 %
158	0.9	-2.0 %
159	52.9	-0.3 %
160	28.3	-0.4 %
161	61.0	-1.1 %
162	64.3	2.7 %
163	78.3	1.4 %
164	85.7	1.0 %
165	87.8	-1.1 %
166	85.7	1.7 %
167	81.8	-1.0 %
168	85.7	-0.5 %
169	81.8	-0.9 %
170	83.7	1.5 %
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172	81.8	1.8 %
173	81.8	1.0 %
174	90.0	-1.4 %
175	92.3	-0.9 %
176	87.8	1.8 %
177	90.0	1.7 %
178	90.0	1.3 %
179	83.7	-1.1 %
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184	83.7	-1.0 %
185	78.3	1.7 %
186	81.8	-0.8 %
187	83.7	1.2 %
188	87.8	1.3 %
189	94.7	-1.0 %
190	94.7	-1.0 %
191	87.8	1.7 %
192	90.0	-0.9 %
193	87.8	2.0 %
194	83.7	3.0 %
195	78.3	1.5 %
196	75.0	-0.3 %
197	51.4	-0.8 %
198	38.3	1.7 %
199	3.0	-1.5 %
200	7.5	-0.2 %
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202	27.7	1.0 %
203	14.9	1.0 %
204	31.0	-0.1 %
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207	30.3	-0.4 %
208	30.5	1.0 %
209	32.1	-0.2 %
210	32.7	-0.2 %
211	31.6	1.0 %
212	27.5	-0.3 %
213	33.3	1.0 %
214	32.7	-0.4 %
215	32.7	-0.2 %
216	25.5	1.0 %
217	30.0	1.0 %
218	21.6	-0.1 %
219	30.5	-0.2 %
220	30.3	1.0 %
221	28.6	1.0 %
222	25.0	-0.4 %
223	26.9	1.8 %
224	23.2	-0.3 %
225	27.7	0.0 %
226	20.7	-0.1 %
227	26.5	-0.6 %
228	17.4	1.0 %
229	20.3	3.0 %
230	24.0	-1.1 %
231	26.9	1.2 %
232	23.8	-0.4 %
233	22.9	-2.0 %
234	18.8	3.2 %
234.4	1.6	-10.0 %

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