李小諺 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

李小諺高雄
ID 82671

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:03:06 | 05:11/km

日期: 2018-12-14 20:43 - 地點: 員林園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'21" / 05'11" / 05'04" / 05'18" / 05'15" / 05'05" / 05'08" / 05'02" / 04'58" / 05'15" / 05'03" / 05'13" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'16" (+00'20")

987 / 987

2

05'14"

(10'27")

05'12" (+00'16")

1005 / 1993

3

05'09"

(15'36")

05'05" (+00'09")

1011 / 3004

4

05'18"

(20'54")

05'15" (+00'19")

1006 / 4011

5

05'15"

(26'09")

05'13" (+00'17")

1003 / 5015

展開計圈分析

高雄

李小諺

·

超級累的，腳一直有快抽筋的感覺

12月累積里程 : 202.96 km

母子鱷魚三代紅色累積 : 816.9 km

Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 黃可晨和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

李小諺謝謝水哥今天狀況很奇妙 🤣

2018-12-14 23:31 ·

1 個人推

Water man 哈~天冷比較有港覺XD

2018-12-18 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	05'18"	00:20'54"
5	05'15"	00:26'09"
6	05'05"	00:31'14"
7	05'08"	00:36'22"
8	05'02"	00:41'24"
9	04'58"	00:46'22"
10	05'15"	00:51'37"
11	05'03"	00:56'40"
12	05'13"	01:01'53"
12.2	06'46"	01:02'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km