Tony Liu 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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0.5 km | 00:02:03 | 04:27/km

日期: 2018-12-12 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'19"

(01'19")

03'17"

400 / 400

2

00'44"

(02'03")

12'11" (+08'54")

60 / 460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.91 km

asics 虎走 TS4 累積 : 952.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), GeorgeHsieh 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'27"	00:02'03"

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