林金男 2018/12/12 訓練日誌

林金男新北市
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林金男

10.1 km | 00:59:54 | 05:54/km

日期: 2018-12-12 18:49 - 地點: 板橋堤外 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'54" / 04'58" / 05'24" / 05'33" / 05'45" / 05'41" / 07'11" / 05'23" / 07'05" / 07'08" / 06'18" /

基本訓練

12月累積里程 : 83.49 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'58"	00:09'52"
3	05'24"	00:15'16"
4	05'33"	00:20'49"
5	05'45"	00:26'34"
6	05'41"	00:32'15"
7	07'11"	00:39'26"
8	05'23"	00:44'49"
9	07'05"	00:51'54"
10	07'08"	00:59'02"
10.1	06'29"	00:59'55"

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