李小諺 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李小諺高雄
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5.1 km | 00:25:59 | 05:05/km

日期: 2018-12-11 19:32 - 地點: 員林園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'16" / 04'39" / 04'42" / 04'57" / 05'00" / 20'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'12"

1089 / 1089

2

04'48"

(09'23")

04'46" (+00'34")

1005 / 2094

3

04'38"

(14'01")

04'37" (+00'25")

1001 / 3096

4

04'55"

(18'56")

04'55" (+00'43")

999 / 4096

5

05'29"

(24'25")

05'27" (+01'15")

1003 / 5099

6

01'23"

(25'48")

13'34" (+09'22")

101 / 5201

高雄

李小諺

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恢復跑小跑一下有點涼

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2018-12-14 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'39"	00:08'55"
3	04'42"	00:13'37"
4	04'57"	00:18'34"
5	05'00"	00:23'34"
5.1	20'18"	00:25'48"

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