Angel💖 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.1 km | 00:41:56 | 05:54/km

日期: 2018-12-11 05:08 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'33" / 10'13" / 05'59" / 06'00" / 05'50" / 05'52" / 05'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'06")

05'59" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'04")

05'58" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'05")

06'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'55")

05'50" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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晨跑跑💜💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李一郎 , 蕭慶祐和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	10'13"	00:14'46"
3	05'59"	00:20'45"
4	06'00"	00:26'45"
5	05'50"	00:32'35"
6	05'52"	00:38'27"
7	05'35"	00:44'02"
7.1	05'34"	00:44'37"

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