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Fai Fai
香港
ID 360481
2 位追隨者
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Fai Fai
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:41:30
|
08:05/km
|
第10馬
2018奈良馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
05:41:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'32")
00:35'32" (+02'33")
01:13'00" (+02'13")
10 km
(01:13'00")
00:37'28" (+04'29")
15 km
(01:46'44")
00:33'44" (+00'45")
01:10'47"
20 km
(02:23'47")
00:37'03" (+04'04")
25 km
(02:56'46")
00:32'59"
01:20'32" (+09'45")
30 km
(03:44'19")
00:47'33" (+14'34")
35 km
(04:31'25")
00:47'06" (+14'07")
01:26'40" (+15'53")
40 km
(05:10'59")
00:39'34" (+06'35")
Finish
(05:41:30)
日期:
2018-12-09 08:00
-
總爬升:
560 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2870 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'52"
(10'52")
10'52" (+05'09")
1000 / 1000
2
06'14"
(17'06")
06'14" (+00'31")
1000 / 2000
3
05'53"
(23'00")
05'53" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'59"
(28'59")
05'59" (+00'16")
1000 / 4000
5
06'32"
(35'31")
06'32" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'09"
(41'40")
06'09" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'15"
(47'56")
06'15" (+00'32")
1000 / 7000
8
06'15"
(54'11")
06'15" (+00'32")
1000 / 8000
9
06'28"
(01:00'40")
06'28" (+00'45")
1000 / 9000
10
12'19"
(01:12'59")
12'19" (+06'36")
1000 / 10000
11
08'49"
(01:21'48")
08'49" (+03'06")
1000 / 11000
12
06'27"
(01:28'16")
06'27" (+00'44")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:34'00")
05'43"
1000 / 13000
14
05'51"
(01:39'51")
05'51" (+00'08")
1000 / 14000
15
06'52"
(01:46'44")
06'52" (+01'09")
1000 / 15000
16
06'43"
(01:53'27")
06'43" (+01'00")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:59'57")
06'29" (+00'46")
1000 / 17000
18
08'01"
(02:07'59")
08'01" (+02'18")
1000 / 18000
19
08'18"
(02:16'17")
08'18" (+02'35")
1000 / 19000
20
07'28"
(02:23'46")
07'28" (+01'45")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:30'11")
06'24" (+00'41")
1000 / 21000
22
06'28"
(02:36'40")
06'28" (+00'45")
1000 / 22000
23
07'05"
(02:43'46")
07'05" (+01'22")
1000 / 23000
24
06'32"
(02:50'18")
06'32" (+00'49")
1000 / 24000
25
06'27"
(02:56'46")
06'27" (+00'44")
1000 / 25000
26
06'33"
(03:03'19")
06'33" (+00'50")
1000 / 26000
27
19'20"
(03:22'39")
19'20" (+13'37")
1000 / 27000
28
06'57"
(03:29'37")
06'57" (+01'14")
1000 / 28000
29
06'26"
(03:36'03")
06'26" (+00'43")
1000 / 29000
30
08'15"
(03:44'19")
08'15" (+02'32")
1000 / 30000
31
11'52"
(03:56'11")
11'52" (+06'09")
1000 / 31000
32
08'42"
(04:04'54")
08'42" (+02'59")
1000 / 32000
33
11'56"
(04:16'50")
11'56" (+06'13")
1000 / 33000
34
06'56"
(04:23'46")
06'56" (+01'13")
1000 / 34000
35
07'38"
(04:31'25")
07'38" (+01'55")
1000 / 35000
36
08'14"
(04:39'39")
08'14" (+02'31")
1000 / 36000
37
08'57"
(04:48'37")
08'57" (+03'14")
1000 / 37000
38
06'33"
(04:55'11")
06'33" (+00'50")
1000 / 38000
39
06'42"
(05:01'53")
06'42" (+00'59")
1000 / 39000
40
09'05"
(05:10'58")
09'05" (+03'22")
1000 / 40000
41
08'23"
(05:19'22")
08'23" (+02'40")
1000 / 41000
42
09'11"
(05:28'34")
09'11" (+03'28")
1000 / 42000
43
08'15"
(05:36'49")
08'15" (+02'32")
1000 / 43000
天氣好凍，但跑得開心 🦌🦌
賽後評分:
好好 🦌🦌
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
155.59 km
mz shadow 累積 :
1054.2 km
TCX 上傳
| 5 years ago
胡忠延
,
跑極也友
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'52"
00:10'52"
2
06'14"
00:17'06"
3
05'54"
00:23'00"
4
05'59"
00:28'59"
5
06'33"
00:35'32"
6
06'09"
00:41'41"
7
06'15"
00:47'56"
8
06'16"
00:54'12"
9
06'28"
01:00'40"
10
12'20"
01:13'00"
11
08'49"
01:21'49"
12
06'28"
01:28'17"
13
05'43"
01:34'00"
14
05'52"
01:39'52"
15
06'52"
01:46'44"
16
06'44"
01:53'28"
17
06'30"
01:59'58"
18
08'01"
02:07'59"
19
08'18"
02:16'17"
20
07'30"
02:23'47"
21
06'25"
02:30'12"
22
06'28"
02:36'40"
23
07'06"
02:43'46"
24
06'33"
02:50'19"
25
06'27"
02:56'46"
26
06'34"
03:03'20"
27
19'20"
03:22'40"
28
06'58"
03:29'38"
29
06'26"
03:36'04"
30
08'15"
03:44'19"
31
11'53"
03:56'12"
32
08'43"
04:04'55"
33
11'55"
04:16'50"
34
06'57"
04:23'47"
35
07'38"
04:31'25"
36
08'15"
04:39'40"
37
08'58"
04:48'38"
38
06'33"
04:55'11"
39
06'43"
05:01'54"
40
09'05"
05:10'59"
41
08'24"
05:19'23"
42
09'11"
05:28'34"
43
08'16"
05:36'50"
43.5
09'40"
05:41'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:41:30 | 08:05/km | 第10馬
mz shadow 累積 : 1054.2 km
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