11.3 km | 01:14:48 | 06:36/km日期: 2018-12-09 08:04 - 總爬升: 178 m - 地點: 梅子林 - 天氣: 好L凍 - 平均心率: 156 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 06'16" / 05'15" / 08'50" / 05'57" / 07'01" / 06'35" / 06'24" / 07'07" / 06'17" / 05'57" / 05'37" / 10'58" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.18 km 
Ascis Tarther 30th 累積 :
432.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'15" | 00:11'31" |
| 3 | 08'50" | 00:20'21" |
| 4 | 05'57" | 00:26'18" |
| 5 | 07'01" | 00:33'19" |
| 6 | 06'35" | 00:39'54" |
| 7 | 06'24" | 00:46'18" |
| 8 | 07'07" | 00:53'25" |
| 9 | 06'17" | 00:59'42" |
| 10 | 05'57" | 01:05'39" |
| 11 | 05'37" | 01:11'16" |
| 11.3 | 10'57" | 01:14'48" |
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