半馬 | 02:29:26 | 07:04/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-09 |
| 成績 | 02:29:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'08" (+02'27") | 01:08'25" |
| 00:33'17" (+00'36") |
| 00:32'41" | 01:13'11" (+04'46") |
| 00:40'30" (+07'49") |
|
日期: 2018-12-09 07:06 - 總爬升: 966 m - 地點: 臺北市政府府前廣場 - 天氣: 陰雨我好冷 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 158
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'17" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'57" (+00'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'53" (+01'46") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'52" (+00'45") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'59" (+01'52") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'36" (+01'29") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'57" (+00'50") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'25" (+00'18") | 746 / 21746 |
細雨中跑步
幸好跑前幾天有跑一下
加上今天天氣適合跑步
對很多人來說是破BP的好時機
但我只想無傷完賽
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 就這樣吧
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
73.98 km 
Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'11" | 00:15'16" |
| 3 | 06'50" | 00:22'06" |
| 4 | 06'36" | 00:28'42" |
| 5 | 06'26" | 00:35'08" |
| 6 | 06'54" | 00:42'02" |
| 7 | 06'20" | 00:48'22" |
| 8 | 06'51" | 00:55'13" |
| 9 | 06'08" | 01:01'21" |
| 10 | 07'04" | 01:08'25" |
| 11 | 06'34" | 01:14'59" |
| 12 | 06'17" | 01:21'16" |
| 13 | 06'58" | 01:28'14" |
| 14 | 06'20" | 01:34'34" |
| 15 | 06'32" | 01:41'06" |
| 16 | 06'14" | 01:47'20" |
| 17 | 07'53" | 01:55'13" |
| 18 | 06'52" | 02:02'05" |
| 19 | 08'00" | 02:10'05" |
| 20 | 11'31" | 02:21'36" |
| 21 | 03'04" | 02:24'40" |
| 21.7 | 05'43" | 02:28'56" |
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