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    蕭家鑛 桃園
    ID 272783
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家鑛
    半馬 | 01:45:27 | 04:59/km | 第7半馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績01:45:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'21")
    		00:25'21" (+00'55")00:49'47"
    10 km(00:49'47")
    		00:24'26"
    15 km(01:14'21")
    		00:24'34" (+00'08")00:50'05" (+00'18")
    20 km(01:39'52")
    		00:25'31" (+01'05")
    Finish(01:45:27)

    日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 813 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'08"  (00'08")
    		13'57" (+09'27")10 / 10
    2
    05'53"  (06'01")
    		05'53" (+01'23")1000 / 1010
    3
    04'58"  (11'00")
    		04'58" (+00'28")1000 / 2010
    4
    04'47"  (15'47")
    		04'47" (+00'17")1000 / 3010
    5
    04'47"  (20'35")
    		04'47" (+00'17")1000 / 4010
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (25'21")
    		04'45" (+00'15")1000 / 5010
    7
    04'50"  (30'11")
    		04'50" (+00'20")1000 / 6010
    8
    04'44"  (34'56")
    		04'44" (+00'14")1000 / 7010
    9
    04'54"  (39'50")
    		04'54" (+00'24")1000 / 8010
    10
    04'43"  (44'34")
    		04'43" (+00'13")1000 / 9010
    11
    05'13"  (49'48")
    		05'13" (+00'43")1000 / 10010
    12
    05'22"  (55'10")
    		05'22" (+00'52")1000 / 11010
    13
    04'48"  (59'59")
    		04'48" (+00'18")1000 / 12010
    14
    04'46"  (01:04'46")
    		04'46" (+00'16")1000 / 13010
    15
    04'45"  (01:09'32")
    		04'45" (+00'15")1000 / 14010
    16
    04'50"  (01:14'22")
    		04'50" (+00'20")1000 / 15010
    17
    05'05"  (01:19'28")
    		05'05" (+00'35")1000 / 16010
    18
    04'52"  (01:24'20")
    		04'52" (+00'22")1000 / 17010
    19
    05'06"  (01:29'27")
    		05'06" (+00'36")1000 / 18010
    20
    04'41"  (01:34'09")
    		04'41" (+00'11")1000 / 19010
    21
    04'30"  (01:38'39")
    		04'30"1000 / 20010
    22
    04'50"  (01:43'30")
    		04'50" (+00'20")1000 / 21010
    23
    01'56"  (01:45'26")
    		04'59" (+00'29")388 / 21399
    桃園
    蕭家鑛
    · 留言

    大家早安~運動愉快

    賽前宣言: 期待
    賽後評分: 順順跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 259.70 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Belle , Maggie Huang 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    Sumii 厲害👍
    2018-12-09 09:19 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 蕭大哥 高速完賽!
    2018-12-09 09:22 ·
     1 個人推
    陳民全 恭喜蕭大哥！
    2018-12-09 09:26 ·
     1 個人推
    梁碧玉 蕭大哥~恭喜高速完賽！👍
    2018-12-09 09:28 ·
     1 個人推
    leo chen 恭喜完賽
    2018-12-09 09:37 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜完賽
    2018-12-09 10:07 ·
     1 個人推
    劉泉仁 强啊！
    2018-12-09 10:32 ·
     1 個人推
    碧玉多練 恭喜高速完賽
    2018-12-09 11:36 ·
     1 個人推
    Article Teng 恭喜囂大哥高速完賽！！！
    2018-12-09 12:19 ·
     1 個人推
    小米 家礦哥 超強的
    恭喜超強完賽👍👍👍
    2018-12-09 12:52 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜蕭大哥，高速完賽。
    2018-12-09 13:34 ·
     1 個人推
    林錦宏 午安路跑愉快恭喜漂亮完賽
    2018-12-09 15:53 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2018-12-09 18:03 ·
     1 個人推
    Sumii 家鑛晚安～壁球可以單打、雙打、打合作或對抗，球又不會亂飛，不必到處撿球，綜合桌球、網球、跑步（絕對喘）的優點，是一項不錯的運動喔^ ^
    2018-12-09 18:20 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    好棒，恭喜高速漂亮完賽，讚~
    2018-12-09 21:33 ·
     1 個人推
    小米 家礦哥 謝謝你的讚美
    不過五分速對我來說 真的不太適合 因為跑起來又喘又累得 玩過一次就好了😆😆
    還是跑我的六分速 比較實在啦!😅😅😅
    抓小馬後有沒有累累的呀!記得好好休息喔^^
    2018-12-10 12:52 ·
     1 個人推
    小米 家礦哥 早安呀!
    該出來動動嘍^^
    小嘟嘟來盯你囉😆😆
    2018-12-11 09:06 ·
     1 個人推
    陳秋月 恭喜漂亮完賽
    2018-12-17 15:34 ·
    Belle 我來見証蕭大哥歷史上這一天光榮🤩🤩🤩
    2021-10-04 10:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    204'57"00:10'58"
    304'48"00:15'46"
    404'49"00:20'35"
    504'46"00:25'21"
    604'51"00:30'12"
    704'43"00:34'55"
    804'56"00:39'51"
    904'44"00:44'35"
    1005'12"00:49'47"
    1105'24"00:55'11"
    1204'48"00:59'59"
    1304'47"01:04'46"
    1404'46"01:09'32"
    1504'49"01:14'21"
    1605'07"01:19'28"
    1704'51"01:24'19"
    1805'06"01:29'25"
    1904'44"01:34'09"
    2005'43"01:39'52"
    2103'36"01:43'28"
    21.405'03"01:45'29"

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